Hiện nay, một trong các bệnh lý về xương khớp phổ biến và nhiều người mắc phải nhất là bệnh viêm khớp. Bệnh có nhiều loại và mỗi loại sẽ có những nguyên nhân khác nhau. Việc tìm ra nguyên nhân gây ra bệnh viêm khớp sớm sẽ giúp người bệnh vạch ra kế hoạch điều trị kịp thời phòng tránh đi những biến chứng nguy hiểm. Hãy cùng chuabenhkhop tìm hiểu về các nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh viêm khớp thường gặp nhất nhé!
Bệnh viêm khớp là gì?
Khớp là vị trí nơi hai đốt xương tiếp xúc với nhau, ví dụ như đầu gối, khuỷu tay hay cổ tay. Cơ thể của một người trưởng thành có khoảng 206 khớp xương, các khớp xương này giữ vai trò hỗ trợ cho các chuyển động khác nhau của cơ thể.
Viêm khớp là tình trạng viêm tại khớp. Nó là một thuật ngữ chung cho tất cả các rối loạn gây ảnh hưởng đến cấu trúc và khả năng hoạt động của khớp. Đây là một bệnh lý khá phổ biến, nó gây khó khăn trong sinh hoạt và lao động cho người bệnh (người mắc phải).
Có hơn 100 dạng viêm khớp khác nhau, tùy theo vị trí khớp viêm và loại viêm khớp mà người bệnh sẽ gặp các dấu hiệu khác nhau. Tuy nhiên chúng đều có chung một đặc điểm là: gây đau nhức, cử động khớp xương khó khăn, có thể kèm theo các biểu hiện như sưng, nóng, đỏ vùng viêm. Nếu để bệnh diễn biến nặng có thể dẫn tới teo cơ, biến dạng các khớp và thậm chí là tàn tật suốt đời.
Một số nguyên nhân gây ra bệnh viêm khớp thường gặp
Bệnh viêm khớp bao gồm nhiều loại khác nhau, mỗi loại sẽ có nguyên nhân riêng. Dưới đây là một số nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh viêm khớp:
1. Bệnh lý về xương khớp:
Các bệnh lý tại khớp thường gặp như: viêm sụn, thoái hóa, bào mòn sụn khớp, nhiễm khuẩn tại khớp, chấn thương khớp, đau nhức xương khớp lâu ngày… rất dễ dẫn đến bệnh viêm khớp.
2. Chấn thương:
Các chấn thương do lao động, chơi thể thao, giao thông… thường sẽ ảnh hưởng không tốt đến xương khớp. Những chấn thương này sẽ làm cho sụn khớp bị nứt, hư và rách dây chằng. Lâu ngày, chúng có thể trở thành nguyên nhân dẫn đến viêm khớp.
3. Lão hóa xương khớp do tuổi tác:
Theo thống kê, đến 90% người bị bệnh viêm khớp trên 60 tuổi. Điều này cho thấy khi tuổi càng cao, các tế bào xương sẽ bị lão hóa và dễ bị tổn thương hơn.
Khi tế bào xương bị lão hóa, màng hoạt dịch sẽ không tiết ra nhiều dịch khớp nữa dẫn đến các khớp bị khô. Điều này làm cho sụn khớp bị bào mòn, khi người bệnh hoạt động khớp sẽ dễ bị nứt, gãy, lâu dần sẽ dẫn đến đau, viêm.
Tuy nhiên, không chỉ người cao tuổi mới có nguy cơ bị viêm khớp. Bệnh này có thể gặp ở mọi lứa tuổi và người trẻ tuổi cũng có thể bị viêm khớp do nhiều yếu tố khác nhau.
4. Thói quen sinh hoạt không đúng cách:
Việc ăn uống không lành mạnh, thường xuyên sử dụng đồ ăn nhanh, thiếu các chất dinh dưỡng sẽ làm cho các khớp xương không được cung cấp đầy đủ dưỡng chất để nuôi dưỡng sụn khớp, dẫn đến các sụn dễ bị vỡ, tạo điều kiện cho bệnh viêm khớp xảy ra.
Bên cạnh đó, việc ăn uống thiếu khoa học và thường xuyên sử dụng thức ăn nhanh sẽ dẫn đến nguy cơ thừa cân, béo phì. Đây cũng là một nguyên nhân gây nên bệnh viêm khớp.
Trọng lượng cơ thể lớn sẽ gây áp lực lên các khớp xương, lâu ngày sẽ làm tổn thương và gây ra nhiều bệnh lý về xương khớp. Béo phì cũng làm tăng hàm lượng chất béo trong cơ thể từ đó kích thích quá trình viêm phát triển, làm tăng khả năng bị mắc bệnh viêm khớp. Theo nghiên cứu cho thấy khả năng hấp thụ thuốc của người béo phì sẽ thấp hơn 50% so với người bình thường.
Ngoài ra, thói quen sinh hoạt không đúng cách như: ngồi không đúng tư thế, kê gối quá cao khi ngủ, đi giày cao gót thường xuyên… cũng ảnh hưởng rất lớn đến hệ thống xương khớp. Tất cả những điều này sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm khớp.
5. Yếu tố di truyền:
Nghiên cứu cho thấy, nếu trong gia đình có ông bà hoặc cha mẹ mắc bệnh viêm khớp thì con cái của họ khả năng cao cũng sẽ mắc bệnh này. Do gen của họ nhạy cảm với các tác nhân gây bệnh và dễ bị tổn thương xương khớp.
6. Tính chất công việc:
Đối với một số công việc phải mang vác vật nặng thường xuyên, điều này sẽ gây áp lực lên hệ thống xương khớp, đặc biệt là các khớp chịu trọng lực như xương háng, đầu gối, khớp cổ chân… Lâu ngày, sẽ làm cho các khớp và sụn bị hao mòn, dẫn đến bị viêm khớp.
Bên cạnh đó, dân văn phòng cũng là đối tượng dễ bị viêm khớp do ngồi nhiều, ít vận động và tư thế ngồi không đúng cách.
Đọc thêm: 4 Giai Đoạn Của Bệnh Viêm Khớp Không Nên Bỏ Qua
Làm thế nào để phòng bệnh viêm khớp?
Mặc dù bệnh viêm khớp không thể hoàn toàn phòng tránh được bởi nó có những nguyên nhân cố định và không thể thay đổi như các nguyên nhân về tuổi tác hay di truyền. Nhưng cũng có những nguyên nhân chúng ta có thể thay đổi được. Dưới đây là một số giải pháp giúp phòng ngừa bệnh viêm khớp hiệu quả nhất.
1. Thường xuyên luyện tập thể dục
Việc tập thể dục thể thao thường xuyên có tác động rất tốt đối với cơ thể, nó giúp cho chúng ta phòng ngừa được các bệnh mãn tính. Đối với các bệnh lý về xương khớp, việc tập thể dục giúp rèn luyện cho các khớp xương chắc khỏe và linh hoạt hơn. Từ đó việc phòng ngừa bệnh viêm khớp sẽ có hiệu quả cao hơn.
Bạn nên dành thời gian khoảng 30 phút mỗi ngày để tập luyện. Tùy vào thể trạng của mỗi người mà áp dụng thời gian và bài tập khác nhau. Nên tập với cường độ vừa phải, không nên tập quá sức.
2. Điều chỉnh chế độ ăn uống lành mạnh
Việc xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp cho chúng ta giữ được vóc dáng cân đối, ngừa bệnh viêm khớp do béo phì gây nên.
Bên cạnh đó, bạn cần tránh sử dụng các chất kích thích như: rượu bia, thuốc lá, tránh ăn thức ăn quá mặn, đồ ăn nhanh, nhiều dầu mỡ, chúng sẽ làm phá hủy sụn khớp dẫn đến nguy cơ mắc viêm khớp rất cao.
3. Thay đổi các thói quen không tốt
Việc ngồi làm hay nằm không đúng tư thế cũng ảnh hưởng rất lớn đến các khớp, cho nên bạn cần điều chỉnh tư thế ngồi càng sớm thì càng tốt. Nếu bạn phải làm những công việc mang vác nặng hay ngồi lâu thì hãy dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý để các vùng xương khớp được thư giãn và phục hồi sau nhiều giờ hoạt động.
Để thiết lập một chế độ sinh hoạt lành mạnh phòng tránh bệnh viêm khớp, bạn cần dành thời gian để massage các khớp, nghỉ ngơi điều độ và hợp lý, tránh căng thẳng, mệt mỏi, áp lực.
4. Kiểm tra sức khỏe định kỳ
Kiểm tra sức khỏe định kỳ luôn được các chuyên gia khuyến khích nên thực hiện và duy trì thường xuyên. Việc này giúp cho chúng ta phát hiện và điều trị bệnh sớm nhất, tránh các biến chứng nguy hiểm do bệnh viêm khớp gây ra.
Bài viết này đã cung cấp những thông tin về các nguyên nhân gây ra bệnh viêm khớp và cách phòng ngừa bệnh. Hãy chăm sóc sức khỏe xương khớp của bạn bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh và thường xuyên tập thể dục thể thao.
Nếu bạn có thắc mắc nào về bệnh xương khớp, hoặc đang gặp khó khăn trong quá trình điều trị bệnh nhưng không hiệu quả. Hãy liên hệ ngay số Hotline bên dưới để được các chuyên gia tư vấn và giải đáp thắc mắc hoàn toàn miễn phí bạn nhé!
TƯ VẤN MIỄN PHÍ
Công Ty TNHH Thương Mại Quốc Tế RITADO
Hotline: 0866 67 27 88
Website: www.ritado.vn
Email: ritadovn@gmail.com
